Burn out, un phénomène à la mode ?

Que ce soit au travail, à l’école ou à la maison, tu traverses des périodes stressantes et fatigantes. Mais ces dernières ne durent généralement pas et laissent ensuite la place à des périodes de plénitude. 

À court terme, le stress peut booster nos performances en relâchant du cortisol et de l’adrénaline. Mais sur le long terme, ce dernier peut avoir un effet complètement inverse et provoquer des burn-out.  

“Burn out” nouveau mot pour désigner la dépression ou maladie mentale à part entière ?

Dans les années 1970, les chercheurs ont attribué le terme burn-out pour qualifier l’épuisement au travail des professionnels de la santé et des soins.. 

Aujourd’hui, nous vivons dans une société propice au burn-out et ce dernier touche beaucoup plus de monde. 

Ce n’est pas l’individu qui est devenu plus faible au cours des années. Mais c’est son environnement de travail qui s’est dégradé. La société d’avant a laissé la place à une société matérialiste dans laquelle il faut toujours plus. 

Cette mentalité entraîne chez de nombreuses personnes la peur de perdre leur travail et de se retrouver à la rue. Ce sont 2 Français sur trois qui pensent de cette manière.   

Bien heureusement, aujourd’hui on considère beaucoup plus la santé mentale et le burn-out. Il font l’objet de différentes études afin de connaître les causes de ce mal-être ainsi que les solutions.

De plus en plus de médecins du travail tentent de sensibiliser les professionnels. De les mettre en garde contre le burn-out qui touche en France près de 2,5 millions de salariés.

C’est quoi le burn-out ?

Le burn-out c’est quoi ? C’est tout simplement un phénomène lié au travail, mais plus précisément lié à l’épuisement au travail. 

La personne concernée se retrouve en état d’épuisement mental, d’épuisement physique et d’épuisement émotionnel.

Souvent assimilés, le burn-out, la fatigue et la dépression sont trois notions liées, mais différentes. 

1. Stress et fatigue constants

Un burn-out survient généralement lorsque le stress d’une personne dure dans le temps. En effet, si quelqu’un se donne à fond sans qu’il y ait par la suite de phase de récupération. Il peut finir en burn-out. 

Le fait que ce stress perdure dans le temps va entraîner des conséquences sur l’état physique, psychologique. Il va contaminer toutes les autres sphères de vie.

2. Épuisement mental 

L’épuisement mental est la conséquence d’une surcharge de travail, de conditions de travail dégradées, d’une mauvaise entente entre collègues… Si à cette fatigue psychique on y ajoute une fatigue physique. On a le cocktail Molotov parfait pour un bon burn-out.

De nos jours, la barrière entre vie professionnelle et vie privée est parfois mince. Sans nous en rendre compte, nous ramenons du travail chez nous via nos téléphones et nos ordinateurs. Qui ne s’est jamais surpris en train de regarder ses mails le matin à peine réveillé.

3. Perte de sens et ennui

L’épuisement professionnel n’est pas uniquement lié au stress d’avoir une surcharge de travail, mais par exemple, il peut être lié à la perte de sens dans le travail. 

On nomme ce phénomène le brown-out qui est une situation dans laquelle une personne doute de l’utilité de ses capacités et de son travail. 

L’épuisement au travail peut également être lié à l’ennui comme lorsqu’une personne est mise au placard et qu’elle n’a plus de dossiers intéressants sur lesquels travailler. Dans ce cas, on parle pas de burn-out mais d’un bore-out. 

Qui est concerné par le burn-out ?

De manière générale, les personnes les plus touchées par le burn-out sont les personnes les plus investies, celles qui sont les plus studieuses, enthousiastes et passionnées. 

N’importe qui (homme ou femme) 

Même si le burn-out touche ET les hommes ET les femmes. Ce sont les femmes qui sont les plus touchées par les différents types d’épuisement.

Tous les secteurs professionnels ainsi que tous les statuts sont concernés par le burn-out. En effet, un agriculteur a autant de chance de faire un burn-out qu’un banquier et il en va de même pour un salarié qui a autant de chance de faire un burn-out qu’un autoentrepreneur.  

Le burn-out n’a également pas d’âge, on peut faire un burn-out à 19 ans comme à 60 ans.

Le burn-out multifactoriel 

Bien que la cause principale du burn-out soit le stress, il y a beaucoup plus de facteurs déclencheurs. On parle d’un burn-out multifactoriel, car même si on décrit un portrait-robot, si on donne des phases ou encore des signes d’alarme, chaque individu vit et ressent un burn-out différent.

Au travail ou en famille 

Peu de personnes le savent, mais il existe différents types de burn-out qui peuvent être déclenchés en fonction des sphères de l’individu. 

Il existe le burn-out professionnel qui est naturellement lié à l’environnement de travail ainsi que le burn-out étudiant qui peut être lié à l’environnement d’un stage. 

Certaines personnes font ce que l’on nomme un burn-out parental qui est quant à lui lié à l’environnement familial. Pour finir, il existe le burn-out de l’aidant qui est lié à la fatigue de s’occuper d’un autre membre de la famille. 

Voilà je te remercie d’avoir lu cet article, si tu veux en savoir davantage, je t’invite à aller écouter mon podcast qui reprend plus en profondeur ce sujet. 

Avec tout mon pep’s, Sarra 😊🌻☕