Libère-toi des croyances qui t’épuisent
30 jours pour identifier les vraies causes de ton burn-out et transformer ton rapport au travail
Épuisée et au bord de la crise de nerfs ? Découvre les raisons cachées de ton épuisement. Celles que ton cerveau ne veut pas te laisser voir.
Trois modules. Zéro blabla. Maxi actions.
Ce que tu crois savoir sur les causes de ton burn-out
Quand tu es en fatigue et stress chronique, tu es persuadée que pour t’en sortir, il te suffit de :
- Prendre des vacances pour éliminer la fatigue chronique.
- Revoir ton organisation pour être plus productive au travail.
- Copier les routines self-care que tu vois sur Instagram.
Mais au fond, tu le sais : ça n’apporte pas de résultat durable.
Pourquoi ? Parce que les vraies causes de ton épuisement ne sont pas là où tu crois. Ce ne sont pas les arguments généraux « surcharge de travail », « charge mentale » qui expliquent pourquoi TOI tu t’épuises.
En réalité, les vraies racines de ton burn-out, ce sont tes croyances limitantes dans le milieu du travail : cette petite voix qui te dit que tu dois tout gérer seule, que demander de l’aide c’est un signe de faiblesse, que ta valeur dépend de ta productivité. Ce sont aussi tes conditionnements, ton perfectionnisme, ton conformisme. Bref, tout ce que ton cerveau ne veut pas te laisser voir.
Imagine si tu pouvais te libérer de ces croyances limitantes…
- Mieux réguler tes émotions face au stress au travail : comprendre comment tu réagis sous pression et adapter tes comportements sans t’épuiser.
- Sortir de la procrastination et du perfectionnisme : concrétiser enfin les changements que tu repousses depuis des mois par peur de ne pas être à la hauteur.
- Transformer ton rapport au travail : cesser de confondre ta valeur personnelle avec ta productivité et arrêter de te sacrifier pour prouver que tu es « assez bien ».
- Identifier et déconstruire tes croyances limitantes : celles qui te font dire « oui » quand tu veux dire « non », celles qui te poussent à en faire toujours plus pour ne pas décevoir.
- Retrouver l’estime de toi et reprendre confiance en tes capacités : te remettre au centre de ta vie professionnelle et personnelle.
STARTER anti burn-out : la formation en 3 étapes
1. Comprendre : sors du brouillard
D’abord, tu vas découvrir comment fonctionne le stress chronique dans ton corps et ton cerveau. Ensuite, tu analyseras ta façon de réagir face à la pression au travail. Et surtout, tu comprendras ce qui te pousse réellement vers l’épuisement professionnel.
Concrètement, tu vas identifier tes croyances limitantes liées au travail : le perfectionnisme, le syndrome de la bonne élève, le besoin de contrôle, l’incapacité à dire non, la culpabilité de ne pas en faire assez. Par ailleurs, tu comprendras enfin pourquoi tu fonctionnes en mode survie et pourquoi ton cerveau résiste au changement.
✨ Résultat : tu mets des mots sur ce qui t’épuise vraiment. Et ça, c’est déjà le début de la libération.
2. Pratiquer : va droit au but
Chaque module est accompagné d’un cahier d’exercices pour que tu sois guidée dans tes réflexions et dans le choix de tes actions. Pas de théorie vide : ici, on travaille sur tes schémas, tes croyances, ton rapport au travail.
De plus, tu auras à chaque étape des questionnaires issus de la psychologie du travail pour analyser tes sources d’épuisement et en déduire des pistes d’actions à mettre en place. Autrement dit, tu ne restes jamais dans la compréhension passive. Tu passes directement à l’application.
✨ Résultat : tu passes à l’action concrètement, avec les bons outils de la psychologie du travail.
3. Partager : profite du collectif
Enfin, tu auras accès à la SAFE PLACE VIP : un espace bienveillant où tu pourras partager tes réussites (et tes galères), demander conseil, et me solliciter en privé.
Parce que sortir du burn-out, c’est aussi reprendre confiance en soi entourée de femmes qui comprennent ce que tu traverses. D’ailleurs, c’est souvent dans ces échanges que les plus grandes prises de conscience arrivent.
✨ Résultat : tu brises l’isolement. Et tu découvres que tes croyances limitantes, tu n’es pas la seule à les porter.
C’est la première étape par laquelle passent toutes mes coachées !
Qui suis-je ? Sarra, infirmière et coach burn-out
Je m’appelle Sarra, infirmière diplômée d’État, coach spécialisée dans l’accompagnement des femmes en burn-out.
Comme toi, j’ai vécu l’épuisement professionnel. En effet, malgré un changement de travail, une équipe au top… Mes séquelles étaient toujours là. C’est mon expérience maternelle (mois de nuits blanches, pleurs incessants) qui a été l’électrochoc.
J’étais en colère, épuisée, je n’étais plus moi-même. Jusqu’au jour où ma copine m’a dit: « Si tu continues, il ne te restera que tes regrets. »
J’ai alors entamé un travail de fond complet : mindset, hygiène de vie, sophro, acupuncture, ostéo, tricot… la totale !
Aujourd’hui, j’accompagne les femmes en burn-out avec une méthode qui combine psychologie positive, naturopathie et coaching.
Infirmière DE (éducation thérapeutique)
Coach certifiée résilience (IPHM)
Podcast « Le Café des Burnies » (disponible sur toutes les plateformes d’écoute)
Mon objectif : t’aider à sortir du burn-out sans rechute.
Cette formation sur les causes du burn-out est faite pour toi si…
Tu es une femme qui veut comprendre les vraies origines de son épuisement professionnel.
- Tu te reconnais dans le podcast Le Café des Burnies et tu veux aller plus loin.
- Ou alors tu crois être en burn-out.
- Si tu es en arrêt maladie pour épuisement professionnel.
- En reconversion professionnelle et tu veux éviter de reproduire les mêmes schémas.
- Tu veux arrêter de subir tes croyances limitantes au travail et reprendre le contrôle de ta vie professionnelle.
En bonus : 3 clés pour développer ta résilience
En plus des 3 modules, tu reçois un bonus pour développer ton estime de soi et ancrer ta transformation dans la durée.
D’abord, tu auras accès à des outils simples pour développer ton bien-être au quotidien et ancrer de nouvelles habitudes, même quand l’énergie manque. Ensuite, un module dédié t’aidera à reprendre confiance en toi et à renforcer ton estime de soi, parce que le burn-out abîme profondément l’image que tu as de toi-même. Par ailleurs, tu seras guidée pour faire le bilan des différents aspects de ta vie (pro, perso, santé, relations) afin d’identifier clairement où tu en es et où tu veux aller. Enfin, tu rejoindras le groupe d’entraide WhatsApp, un espace dans lequel tu pourras me solliciter directement quand tu auras des doutes ou des difficultés. En somme, tu n’es jamais seule dans cette démarche.
Tarifs de la formation STARTER anti burn-out
Formule seule
47€
- Formation en ligne à vie
- 3 bonus
- Groupe WhatsApp
- Mises à jour gratuites à vie
Questions fréquentes sur la formation STARTER anti burn-out
C’est quoi exactement, des croyances limitantes dans le milieu du travail ?
Concrètement, ce sont des pensées automatiques que tu considères comme des vérités absolues, alors qu’elles ne sont que des conditionnements. Par exemple : « je dois tout gérer seule sinon je suis incompétente », « si je dis non, on ne m’aimera plus », « ma valeur dépend de ma productivité ». Or ces croyances, forgées par ton éducation et ta vie professionnelle, te poussent à t’épuiser sans même t’en rendre compte. C’est précisément pour cette raison que cette formation t’aide à les identifier et à les déconstruire.
Je n’ai pas l’habitude d’acheter des formations en ligne…
Je comprends tout à fait. Cependant, c’est tellement plus pratique au quotidien : tu suis la formation sur ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone, quand tu veux et où tu veux. De plus, tu pourras me solliciter tous les jours via WhatsApp. Et entre nous, c’est un accès à un accompagnement complet pour 47 €. Autrement dit, le prix d’un repas.
Je n’ai pas le temps…
En réalité, la formation est conçue pour s’intégrer dans un quotidien chargé : moins de 20 minutes par jour suffisent. Pour te donner une idée, tu peux simplement remplacer une partie de ton temps d’écran par un investissement concret dans ta santé mentale.
Je n’ai pas l’énergie…
C’est justement pour ça que cette formation existe. La motivation et l’énergie viennent en mettant en place les bonnes actions pas en attendant qu’elles arrivent toutes seules. C’est d’ailleurs un des pièges classiques de l’épuisement : le repos et le repli sur soi ne suffisent pas à t’en sortir. En revanche, comprendre les croyances limitantes qui t’épuisent, c’est déjà un premier pas concret qui libère de l’énergie mentale. Autrement dit, l’élan revient en marchant.
Quelle différence avec le programme Bouclier Anti Burn-out ?
Pour faire simple, STARTER est la première étape : comprendre pourquoi tu t’épuises. Le Bouclier Anti Burn-out, quant à lui, va plus loin : il t’accompagne dans le comment en sortir (alimentation, sophrologie, organisation, cycle menstruel). D’ailleurs, si tu rejoins le Bouclier ensuite, la formation STARTER y est incluse. Ce qui signifie que tu ne paies jamais deux fois.
Je peux me faire rembourser ?
Cette formation n’est pas éligible au remboursement. Néanmoins, à 47 € pour des feedbacks personnalisés et un accès à la communauté, c’est un investissement accessible qui peut changer profondément ta compréhension de toi-même et de ton rapport au travail. En somme, moins cher qu’une consultation, mais avec un impact bien plus durable.