Moi, c’est Sarra et je suis là pour t’aider à sortir de ton mal-être.
Infirmière de formation, coach burn-out, maman, tricoteuse compulsive et ancienne burnie qui a reconstruit sa vie morceau par morceau.
Je m’appelle Sarra et je suis dealeuse de pep’s pour nanas épuisées. J’accompagne les femmes actives qui sont en burn-out à retrouver une vie qui leur ressemble. Sans culpabilité, sans se presser, et surtout sans se mentir.
Comment j’en suis arrivée au coach burn-out ?
Pendant longtemps, j’ai cru que j’étais obligée de tout contrôler. Une vie un peu atypique, venue en France à l’âge de 16 ans. Un déracinement toujours difficile à porter. Des soucis administratifs, des soucis de famille, des soucis d’argent, des soucis associatifs 😁🤣
Une fois infirmière, je donnais tout au travail. Je ne comptais pas mes heures, je passais après tout le monde pour les congés, j’acceptais les changements de dernière minute. Bref, je pensais que c’était ça, une bonne employée.
Et puis, je me marie et j’attends mon premier enfant. Avec toutes ces casseroles que je me trimbale. Toute cette fatigue qui s’accumule depuis des années. Une hygiène de vie qui laisse à désirer !
Au tant te dire qu’arrivée au fond, je continuais à creuser !
Je me transforme en future maman parfaite.
J’anticipe tout, je change toutes mes habitudes. De manière radicale. Le gremlins n’est pas encore là, qu’il subit déjà l’anxiété d’une mère perfectionniste et exigeante !
Et quand il est arrivé… Entre l’allaitement intensif, les nuits blanches, les pleurs H24 sauf que tu marches en portage. Tout ça sur un terrain déjà accidenté… Le craquage ne s’est pas fait prier !
Mon corps lâche, le vide, la colère, l’envie de rien ni de personne. Concentrée sur ce petit, tellement c’est la seule « chose » que je peux encore contrôler. Tout le reste n’a plus aucun sens.
Heureusement, j’ai un entourage à l’écoute, notamment une amie qui n’arrêtait pas de me mettre en garde « si tu continues comme ça, il ne te resteras que tes larmes pour pleurer ».
De là, médecin traitant, kiné, ostéopathe, sage femme, acupuncture, tricot, tricot et tricot! Coaching et beaucoup de formations de connaissance de soi. Et petit à petit, j’ai reconstruit ma vie autrement. Plus lentement. Plus vraie.
J’ai repris la musique, le chant, les randonnées, la prière… Bref, chaque aspect de ma vie a été remis en question ! Je continue à revoir les paramètres et à réajuster ce qui ne me convient plus.
Aujourd’hui, je suis coach burn-out. J’accompagne d’autres femmes dans ce chemin-là. Parce que je sais ce que c’est de ne plus se reconnaître dans le miroir. Et je sais aussi qu’on peut s’en sortir.
Parle de ta situation à un professionnel
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Ce qui me guide dans mon accompagnement
Pas de recette miracle
Je ne vends pas de solutions en 3 étapes. Le burn-out, c’est complexe, et chaque femme est unique. Mon job, c’est de t’aider à comprendre TON histoire pour trouver TON chemin.
La lenteur est un acte de résistance
Dans une société qui nous pousse à être performantes H24, ralentir n’est pas un échec. C’est une nécessité. On prend le temps qu’il faut. Parce que se reconstruire, ça ne se sprint pas.. C’est comme de la marche, c’est quotidien et pour une grande partie de la vie !
Le corps ET la tête
Je ne sépare pas les deux. Ton burn-out touche ton corps (fatigue, douleurs, système immunitaire), ta tête (ruminations, anxiété) et ton cœur (perte de sens). On soigne tout ça ensemble.
La psychologie positive pour retrouver du sens et de l’élan. La naturopathie pour soutenir ton corps (sommeil, alimentation, système nerveux). Et des outils pratiques du quotidien (cycle menstruel, gestion du temps, routines de self-care, tricothérapie) pour le reste.
Pourquoi les femmes choisissent de travailler avec moi ?
Parce que je suis passée par là. Je ne parle pas du burn-out depuis des livres ou des études. Je parle depuis mon propre vécu. Et ça change tout.
Parce que je ne te promets pas de miracle. Je te promets un accompagnement honnête, bienveillant, et ancré dans la réalité de ta vie. Pas de paillettes, pas de « positive vibes only ». Juste du concret, de l’humain et du pragmatique.
Parce que je suis infirmière avant d’être coach burn-out. Je comprends ce qui se passe dans ton corps, et je prends ça au sérieux. Ton burn-out n’est pas juste « dans ta tête ».
Et aussi… parce que je tricote mais pas que. On parle beaucoup de créativité avec mes clientes. On parle souvent de laine, de lenteur, de couleurs, de création et du coup de satisfaction de soi.
Prête à commencer ta reconstruction avec ta coach burn-out ?
Si mon approche te parle, je t’invite à réserver une séance découverte gratuite de 20 minutes. On parlera de toi, de ta situation, et je te dirai comment je peux t’accompagner. Sans engagement. Sans pression. Juste un moment pour faire le point.
Café des burnies : Le podcast pour sortir du burn-out.
Azul (approche toi de mon coeur en Kabyle). Je m’appelle Sarra, ancienne infirmière. Je suis dealeuse de pep’s pour nanas épuisées.
Ancienne infirmière, mais également formée à la psychologie positive. J’ai crée le podcast Le café des burnies pour aider et accompagner les femmes touchées par le burn-out. En effet, ce podcast est une source de motivation au quotidien.
Ainsi, c’est au travers des différents épisodes de ce podcast et grâce à la participation de plusieurs professionnels que je te partage mes meilleurs conseils pour t’aider à surmonter cette épreuve.
Concrètement, grâce à mes podcasts, je t’apprends à faire le point sur ta situation, mais pas uniquement puisque je t’explique également comment recharger tes batteries et comment te reconstruire après un burn-out.