Coach burn-out : retrouve ton énergie et ta confiance en toi
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Burn-out : est-ce que tu te reconnais ?
Depuis des mois, tu donnes tout sans jamais rien garder pour toi. Résultat ? Tu te sens vidée, irritable, déconnectée de qui tu es vraiment.
En effet, tu es épuisée physiquement et émotionnellement. Tu as perdu confiance en toi et en tes capacités. De plus, la culpabilité te ronge parce que tu n’arrives plus à tout gérer comme avant. Par ailleurs, les troubles du sommeil s’accumulent, les maux de tête deviennent quotidiens, et l’anxiété ne te lâche plus.
Alors, tu te demandes si c’est juste de la fatigue, un burn-out qui s’installe, ou si tu es en train de glisser vers la dépression. Pourtant, tu as tout essayé, mais rien ne change vraiment…
« Prendre soin de soi n’est pas de l’auto-complaisance, c’est de l’auto-préservation«
Brené Brown
Mes ressources offertes pour sortir du burn-out
TEST « SUIS-JE EN BURN-OUT »
Si tu as un doute, si tu ne sais pas si c’est de la fatigue passagère ou un burn-out qui se met en place sournoisement ? Alors, fais le test SUIS-JE EN BURN-OUT ? Ainsi, tu recevras des conseils adaptés en fonction de ton niveau d’épuisement
7 JOURS DE CHALLENGE « RESILIENCE »
Tu sais que tu es fatiguée, stressée et tu ne sais pas par où commencer pour remonter la pente ? Je te propose 7 jours de suivi offert. En effet, tu auras accès à une mini formation qui te permettra de relever des défis et commencer à nourrir ta résilience.
APPEL OFFERT
Pour te reconstruire avec une méthode qui s’adapte à ta situation, à ton rythme, à l’énergie et au temps dont tu disposes. Réserve ton appel offert avec moi. Ensemble, on fera le point ensemble sur ta situation.
Sarra, ta coach burn-out. Dealeuse de pep’s pour nanas épuisées
Je m’appelle Sarra, infirmière de formation spécialisée dans le burn-out et la résilience. Aujourd’hui, je te propose un accompagnement pluridisciplinaire pour sortir du burn-out. Je combine le développement personnel, la naturopathie, la psychologie positive et la créativité. Afin de t’aider à remonter la pente, reprendre goût à la vie et éviter les rechutes.
Un coaching burn-out pluridisciplinaire pour te reconstruire
STARTER anti burn-out
30 jours pour te permettre d’identifier les sources de ton épuisement au travail afin de revoir ta façon d’être et de faire. Mais aussi, tu apprendras à dépasser les croyances limitantes qui alimentent ton épuisement !
BOUCLIER anti burn-out
3 mois pour retrouver ton énergie et améliorer ton sommeil. En effet, tu apprendras à te recharger grâce aux routines self care adaptées à ta situation et non selon Instagram. Ainsi tu retrouveras ainsi ta joie de vivre, ton envie de faire les choses et d’être avec les autres
KINTSUGI
5 mois d’accompagnement en groupe (individuel en option). Grâce à ce programme, tu pourras te reconstruire après ta chute brutale. Ensemble, on sillonnera toutes les sphères de ta vie pour améliorer chaque partie. Au final, tu retrouveras ton dynamisme, ta confiance en toi, ta clarté, ton optimisme et surtout tu développeras une résilience qui t’évitera toute rechute !
Café des burnies : témoignages sur le burn-out
Azul (approche toi de mon coeur en Kabyle). Je m’appelle Sarra, ancienne infirmière. Je suis dealeuse de pep’s pour nanas épuisées.
Ancienne infirmière, mais également formée à la psychologie positive. J’ai crée le podcast Le café des burnies pour aider et accompagner les femmes touchées par le burn-out. En effet, ce podcast est une source de motivation au quotidien.
Ainsi, c’est au travers des différents épisodes de ce podcast et grâce à la participation de plusieurs professionnels que je te partage mes meilleurs conseils pour t’aider à surmonter cette épreuve.
Concrètement, grâce à mes podcasts, je t’apprends à faire le point sur ta situation, mais pas uniquement puisque je t’explique également comment recharger tes batteries et comment te reconstruire après un burn-out.
Plus de ressources pour t’aider à sortir du burn-out
Tout d’abord, le burn-out est une situation qui touche beaucoup plus de personnes que tu ne crois. Bien que ce soit une situation compliquée à vivre, il est toutefois tout à fait possible de surmonter cette difficile épreuve.
Pour ce faire, je travaille sur la rédaction de nombreux articles qui mettent en lumière des pistes d’amélioration qui pourront t’être utiles, j’en suis sur. D’ailleurs, n’hésite pas à consulter toutes ces ressources, elles sont là pour ça.
Comment développer son estime de soi et sa bienveillance ?
Développer l’estime de soi est une étape très importante pour avancer et sortir du burn-out. Elle passe nécessairement par la bienveillance envers toi-même. Découvre dans cet article tout ce que…
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Comment retrouver l’estime de soi ?
L’estime de soi est quelque chose qui se travaille dès le plus jeune âge. Mais c’est également quelque chose qui s’entretient tout au long de sa vie ! Si ce…
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Comment trouver sa mission de vie ?
Lorsqu’on est en plein burn-out, trouver sa mission de vie est quelque chose de très important. Certes c’est compliqué. Mais en te posant tranquillement. Tu vas pouvoir réfléchir à toutes…
Lire la suiteRetrouve moi sur INSTAGRAM