Ton radar est au orange.
Tu n’es pas encore au bout MAIS tu avances tout droit vers le mur.
La sieste qui ne repose pas. La pause culpabilisée. L’irritabilité qui sort de nulle part. Ce n’est pas de la faiblesse. C’est ton corps qui tire le signal d’alarme depuis un moment et qui commence à s’impatienter.
📩 Ton Journal anti-burnout et mes hacks anti-cortisol t’attendent dans ta boîte mail. C’est un bon début. Mais ce n’est qu’un pansement.
La vraie question, c’est : qu’est-ce qui t’a amenée là ?
Je t’ai préparé quelque chose pour t’aider à passer à l’étape suivante.
STARTER anti burn-out : 21 jours pour mettre un nom sur ce qui cloche.
- Mettre des mots sur ce que tu traînes depuis trop longtemps et comprendre pourquoi tu t’épuises même quand tu « ne fais rien ».
- Identifier les croyances qui te gouvernent en silence et commencer à t’en libérer.
- Faire la paix avec cette part de toi qui veut toujours bien faire, toujours être à la hauteur.
- Repartir avec une vision claire de ce qui doit vraiment changer pas des conseils génériques, mais ce qui est vrai pour toi.
- Tout ça soutenue par une communauté WhatsApp et par moi, disponible directement.
18 € au lieu de 47 € Offre disponible maintenant, pas indéfiniment.
Dans 21 jours, voilà ce qui change :
Tu t’es dit que ça passerait avec les vacances. Que ça irait mieux après ce projet. Et pourtant tu es là. À lire ça. Parce qu’une partie de toi sait que quelque chose doit changer
Le burn-out ne tombe pas du ciel. Il se construit sur des années de petits « oui » quand le corps voulait dire non. Et les vacances n’éteignent pas ces mécanismes. Elles les mettent juste en veille.
Je te propose d’arrêter de tourner en rond avec les mêmes pensées. Tu poses ta première vraie limite et au lieu de te sentir coupable, tu te sens alignée.
Tu passes du « je devrais » à « je fais ». Parce que tu sais enfin vers quoi tu vas. Tu n’es plus seule avec tout ça. Il y a une communauté, des défis, des retours. Et moi, disponible, humaine, pas un bot.
Une formation zéro blabla. Maxi profondeur.
1. COMPRENDRE
Des modules vidéo pour identifier les vraies causes de ton épuisement. Pas les symptômes. Tu découvres comment ton histoire, tes croyances et tes schémas te poussent vers le burn-out.
2. PRATIQUER
Chaque module est accompagné d’un cahier d’exercices. Pas du remplissage, des vraies questions qui font bouger quelque chose. Celles qu’on évite parce qu’elles touchent juste.
3. PARTAGER
Un espace WhatsApp : La Safe Place VIP où tu peux partager tes avancées, tes doutes, tes victoires de la semaine. Des défis hebdomadaires. Et moi, présente, pour te répondre.
Qui suis-je ? Sarra, infirmière et coach burn-out
Je m’appelle Sarra, infirmière diplômée d’État, coach spécialisée dans l’accompagnement des femmes en burn-out.
Comme toi, j’ai vécu l’épuisement professionnel. En effet, malgré un changement de travail, une équipe au top… Mes séquelles étaient toujours là. C’est mon expérience maternelle (mois de nuits blanches, pleurs incessants) qui a été l’électrochoc.
J’étais en colère, épuisée, je n’étais plus moi-même. Jusqu’au jour où ma copine m’a dit: « Si tu continues, il ne te restera que tes regrets. »
J’ai alors entamé un travail de fond complet : mindset, hygiène de vie, sophro, acupuncture, ostéo, tricot… la totale !
Aujourd’hui, j’accompagne les femmes en burn-out avec une méthode qui combine psychologie positive, naturopathie et coaching.
Infirmière DE (éducation thérapeutique)
Coach certifiée résilience (IPHM)
Podcast « Le Café des Burnies » (disponible sur toutes les plateformes d’écoute)
Mon objectif : t’aider à sortir du burn-out sans rechute.
On répond à tes questions
C’est pour moi si je ne suis pas encore en burn-out ? Oui et c’est même le meilleur moment. La phase alarme, c’est la fenêtre où on peut encore agir sans tout reconstruire de zéro.
Combien de temps ça prend ? 20 minutes par jour, pendant 21 jours. Tu avances à ton rythme. Pas de date limite, pas de pression.
Je suis débordée, je vais pas réussir à suivre. Le programme est fait pour les femmes exactement dans ta situation. Si une semaine est chaotique, tu mets pause. Il t’attend.
C’est quoi la communauté WhatsApp ? Un espace privé où tu peux poser tes questions, partager tes avancées, et me solliciter directement. Pas un groupe fantôme. Un vrai endroit où il se passe des choses.
C’est remboursable ? Le programme est en accès immédiat, il n’est pas remboursable une fois ouvert. À 18 €, c’est le prix d’un déjeuner. Pour quelque chose qui peut vraiment changer ton quotidien.